Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с бессонницей. Многие думают, что это маленькая неприятность, однако такое явление негативно влияет на здоровье и качество жизни в целом. Человек становится заторможенным или, наоборот, раздражительным. Часто бессонница – это симптом, сопутствующий другому заболеванию, в частности гепатиту С, это одна из первых жалоб при обращении пациентов с подозрением на гепатит С.

Как связаны бессонница и гепатит С?

Нервно-соматические нарушения наблюдаются у многих пациентов, которым поставили диагноз гепатит С. Переживания, стресс, сопутствующие постановке диагноза, мешают человеку погрузиться в нормальный сон и восстанавливать свои силы каждую ночь. При этом качественный правильный сон по графику – залог скорейшего выздоровления.

Кроме того, причиной нарушения сна может быть терапия. Индийские дженерики, подразумевающие в составе Софосбувир и Даклатасвир, не влияют на качество сна, сон и отдых в целом остаются без изменений. В то же время сочетание этих препаратов с другими, а тем более без разрешения врача может вызвать нарушения сна.

Сегодня интерфероны почти не применяются в лечение гепатита С, потому что они в большинстве случаев негативно влияют на качество сна.

Чтобы сон был крепким и здоровым, а бессонница не мучила, необходимо соблюдать следующие правила режима дня:

• нужно ложиться примерно в одинаковое время каждый вечер;
• сон не меньше 8-ми часов, а если хочется, то и больше;
• обязательны физические нагрузки;
• нельзя голодать, но переедать тоже нежелательно;
• последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна;
• перед сном стоит принимать теплую ванну с ромашкой или морской солью;
• нужно отказаться от кофе на ночь;
• не стоит по вечерам долго сидеть в телефоне или за компьютером;
• полезным будет дневной сон;
• применяйте различные техники расслабления;
• травяные сборы с ромашкой и мятой позволят быстрее уснуть.

Нарушение сна связывают часто с одним из перечисленных критериев:

• курение и распитие спиртных напитков;
• сильная любовь к кофе;
• температурные перепады в помещении;
• шум и свет в глаза.

Для нормального сна не только больного гепатитом, но и вполне здорового человека отвлекающие факторы должны быть сведены к минимуму. Это даст возможность нормально лечить заболевание, а не тратить драгоценное время и сводить на нет эффект лекарственных препаратов.